ホーム > Blog記事一覧 > 未分類の記事一覧

正しい歩き方

2016.10.24 | Category: 未分類

本日は正しい歩き方についてご説明をさせて頂きます。

早速ですが、皆さんは自分がどういった歩き方をしているか分かりますか?

歩き方は人によって大きく変わってきます。がに股で歩く人や内股の人、膝を上げずに引きずりながら歩く人など様々です。

実はこの歩き方を正すことで、ダイエット効果などの身体へのメリットがたくさんあるのです。

正しい歩き方をマスターしたいという方はお気軽に蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院までご相談ください。

正しい歩き方をマスターすることによって、以下のような効果を得ることが出来ます。

 

①美脚効果
正しい歩き方をすることによって、足全体の筋肉を正しく使いますので、代謝が上がり、筋肉が鍛えられますので、美脚になるのです。

②ポッコリお腹の改善
正しく歩く際はお腹を意識したり、股関節を上手に使うのでお腹が引き締まってくるのです。

③身体への負担を軽減
正しく歩くことで身体を上手く使う事が出来ます。その為、無駄な箇所に負担がかからなくなるので、ケガもしにくくなるのです。

骨盤の歪み

2016.10.21 | Category: 未分類

近年、いたるところに「骨盤矯正」という看板を出している治療院が増えてきました。

しかし、一般の方にしてみれば、骨盤矯正をして意味があるのか?骨盤が歪むとどうなるのか?

などメリットが分からいと思います。そこで本日は骨盤の歪みについてお話をさせて頂きます。

まず骨盤が歪んでしまう原因からお伝えしますと、日常生活の中の何気ない動作が積み重なり、

骨盤が歪んでいってしまいます。いつも重い荷物を同じ肩にかけている、脚を組むことが多い、など

こういった動作が骨盤の歪みを助長します。

また、骨盤が歪んでしまうとどうなってしまうのか?代表的な症状はいくつか記載いたします。

・肩こりや腰痛などの症状が表れる

・太りやすくなる

・冷え性になりやすい

・生理痛が悪化する

上記のような症状が表れてしまうと、日常生活にも支障をきたすことがあります。

その為、当院では骨盤矯正も行っておりますので、是非一度お越しください。

ランニング

2016.10.21 | Category: 未分類

最近はランニングが流行っており、皇居の近くではランナーの方がたくさんいらっしゃいます。

やはりダイエットにもこのランニングは必要であり、脂肪を燃焼するには有酸素運動が必要となりますので、とても効果的なのです。

また、ランニングは、脂肪燃焼だけではなく、筋肉を鍛えることも出来ます。ダイエットをして美しい体系には、

脂肪燃焼だけではなく、筋肉を鍛えることも重要です。

では次にランニングをする際の注意点ですが、いきなり長い時間、長い距離を走らないという事です。

基本的にランニングは20分以上は必要と言われておりますが、いきなり20分以上走るといっても、

やはり辛いですし、長続きしません。その為、徐々にゆっくりと走る時間を延ばしていき、

最終的に20分以上走れるようになれば問題ありません。

また、長時間のランニングも注意が必要です。走れるようになってきたからといって、やみくもに走っても、

膝に負担をかけ故障に繋がります。無理のない程度に走りましょう。

 

無理なダイエット

2016.10.21 | Category: 未分類

「痩せよう!」と思い、無理なダイエットをされた方はいらっしゃいませんか?

特に女性の方は無理をしてもダイエットをしようとされる方が多いです。

確かに痩せることはいいことですし、美しくなるためには必要なことです。

しかし、無理なダイエットをすることで身体には大きな負担がかかってしまうのです。 例えば、カロリーが低いからといって同じ食品ばかり食べても栄養が足りず、身体は栄養を溜め込もうとして逆に太ってしまう可能性もあります。

また、よくネットに掲載してある、海外のダイエットサプリなどはおやめください。

どういった成分が含まれているのか分からないまま服用するのは大変危険です。

無理なダイエットをすると、以下のような不具合が身体に現れてしまいます。

 

・生理不順
・貧血
・過食症
・拒食症
・皮膚のたるみ
・肝臓の障害

 

無理なダイエットではなく、健康的なダイエットを受けるなら、是非当院までご来院ください。

正しい姿勢とは

2016.10.19 | Category: 未分類

よく学校の先生やご両親に「姿勢を正しなさい」と言われたことはありませんか?ほとんどの方が一度は言われたことがあるでしょう。
しかし、その正しい姿勢というのは、どういったものなのかわかりますか?ただ単に背筋をピーンっと延ばせばいいという訳ではありません。正しい姿勢というのは、体を横からみたときに、「耳」「肩(肩峰)」「脚の付け根(大転子)」「膝」「くるぶし(外果)」が一直線になっていることを指します。蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院では姿勢矯正を行っておりますので、正しい姿勢をされたい方はお気軽にご来院ください。

正しい姿勢をすることによって、お悩みの肩こりや頭痛、だるさ、ウエストが引き締まる、ケガの予防など良いことがたくさんありますので、是非一度蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院までお問い合わせください。お待ちしております。

ストレッチの重要性

2016.10.19 | Category: 未分類

誰もが子供のころ、運動をする前にストレッチを行ったことはあるかと思います。しかし、あまりこのストレッチの効果や重要性をご存じない方が多いです。ストレッチのメリットは、一人でもできるという事です。整体や骨盤矯正になりますと、専門の施術者に行ってもらわなければできないですが、ストレッチは一人でもできますし、効果を得る事が出来るのです。

現代の日本人の生活は、デスクワークや常に立った状態での接客などでちゃんとした姿勢を保つことが難しい生活になっています。そうすると、筋肉が硬くなり、血流が滞り酸素や栄養素が身体に生き和らることが出来ず、疲労物質や老廃物質が身体にたまってしまいます。そこでストレッチを行う事により、硬くなった筋肉が柔らかくなり、通常の働きを問い戻すことが出来るのです。また、筋肉を刺激することによって代謝もよくなります。

蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院では、姿勢矯正を始め、適切なストレッチの指導も行っております。どうストレッチをしたらいいのかわからないという方は、お気軽に蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院までお問い合わせください。

猫背

2016.10.19 | Category: 未分類

「猫背」という言葉誰もが聞いたことがあるかと思います。猫背とは、首が前・背中が後ろに出ている姿勢の事を言います。
近年では、パソコンやスマートフォンの普及によって猫背がとても増えておりますが、あまり危機感を感じている方は少ないです。
猫背になってしまうと、見た目がだらしなくみえてしまったり、老けて見えるという検証結果もございますので、お早めに蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院までご来院ください。その猫背を痛みなくきれいに改善していきますので、お気軽にご来院ください。

猫背は、腰痛や首こり、肩こり、頭痛などの症状を発症してしまう為、見た目以外にも気を付けなければいけないことがたくさんあります。ご自身で治そうと思っても日頃のくせは中々治すことは難しいです。そんなときは是非蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院までお越しいただければ、しっかりと猫背を矯正していきます。

中にはご自身が猫背だと認識されていないという方もいらっしゃるでしょう。蒲田、糀谷の安心鍼灸整骨院では姿勢分析に非常に力を入れておりますので、あなたが今どういった姿勢なのかをしっかりと分析し、わかりやすいようにご説明いたします。

テスト

2016.05.26 | Category: 未分類

猫背矯正プログラムと姿勢ダイエットプログラムのブログになります。

当院へのアクセス情報

・京急品川駅からエアポート急行にて糀谷駅まで15分
 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

・駐車場はございませんので、当院の斜め前にあるコインパーキング(駐車場)をご利用ください

駅からのご案内