Blog記事一覧 > 未分類 > ランニング

ランニング

2016.10.21 | Category: 未分類

最近はランニングが流行っており、皇居の近くではランナーの方がたくさんいらっしゃいます。

やはりダイエットにもこのランニングは必要であり、脂肪を燃焼するには有酸素運動が必要となりますので、とても効果的なのです。

また、ランニングは、脂肪燃焼だけではなく、筋肉を鍛えることも出来ます。ダイエットをして美しい体系には、

脂肪燃焼だけではなく、筋肉を鍛えることも重要です。

では次にランニングをする際の注意点ですが、いきなり長い時間、長い距離を走らないという事です。

基本的にランニングは20分以上は必要と言われておりますが、いきなり20分以上走るといっても、

やはり辛いですし、長続きしません。その為、徐々にゆっくりと走る時間を延ばしていき、

最終的に20分以上走れるようになれば問題ありません。

また、長時間のランニングも注意が必要です。走れるようになってきたからといって、やみくもに走っても、

膝に負担をかけ故障に繋がります。無理のない程度に走りましょう。

 

当院へのアクセス情報

・京急品川駅からエアポート急行にて糀谷駅まで15分
 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

・駐車場はございませんので、当院の斜め前にあるコインパーキング(駐車場)をご利用ください

駅からのご案内